Résilience et gestion efficace du stress au travail
Apprenez à surmonter les défis professionnels et développez votre capacité à rebondir face aux situations stressantes
Cette formation sur la résilience et la gestion du stress est conçue pour permettre aux professionnels de comprendre les mécanismes du stress, de l’identifier, et de le gérer efficacement. Elle offre une approche pratique pour renforcer sa capacité à faire face aux imprévus, développer une mentalité résiliente et préserver son bien-être au travail.
En 14 heures, les participants apprendront à reconnaître leurs sources de stress, à utiliser des techniques éprouvées pour le gérer, et à cultiver des habitudes favorisant la résilience et la performance durable. La formation inclut des ateliers interactifs, des exercices de relaxation et des études de cas.
Dates disponibles : le délai* d’entrée en formation est de 3 à 4 semaines après la prise de contact.
*délai moyen constaté
Aucun prérequis spécifique.
Motivation à améliorer son bien-être et sa gestion des situations stressantes.
Test de positionnement prévu en amont de la formation.
Managers et responsables d’équipe souhaitant gérer le stress organisationnel.
Professionnels confrontés à des environnements de travail exigeants.
Toute personne cherchant à renforcer sa résilience et à mieux gérer le stress.
Prérequis
Public cible
Durée de la formation
14 heures sur 2 jours
Objectifs
Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur le corps et l’esprit.
Identifier ses principales sources de stress au travail.
Appliquer des techniques pour gérer efficacement le stress au quotidien.
Développer une mentalité résiliente face aux défis professionnels.
Points forts de la formation
Formation interactive combinant théorie, exercices pratiques et moments de réflexion personnelle.
Techniques immédiatement applicables pour améliorer son bien-être au travail.
Formation animée par des experts en psychologie positive et gestion du stress.
Formation également disponible en format sur-mesure pour répondre à des besoins spécifiques.
Evaluation de la formation
Réalisation d’un projet simulé comprenant l’analyse de ses facteurs de stress, la création d’un plan de gestion personnalisé et la mise en pratique des techniques de résilience, évalué pour valider les compétences acquises.
Lieu de formation
Sur site ou dans nos locaux
Contenu de la formation
1 - Comprendre le stress et ses mécanismes
Les participants découvriront les différents types de stress (positif, négatif), les réactions physiologiques et psychologiques associées, et les signes avant-coureurs du burn-out.
2 - Identifier et analyser ses sources de stress
Cette partie explore les facteurs internes et externes de stress au travail. Les participants apprendront à reconnaître leurs déclencheurs personnels et à évaluer leur impact sur leur bien-être.
4 – Développer une mentalité résiliente
Cette dernière partie se concentre sur le développement de compétences de résilience : pensée positive, adaptation aux changements, et gestion des émotions face à l’adversité. Les participants apprendront également à établir un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
3 - Techniques de gestion du stress au quotidien
Les participants découvriront des méthodes comme la respiration consciente, la méditation de pleine conscience, et la gestion des priorités pour réduire le stress. Des exercices pratiques seront réalisés pour intégrer ces techniques.
Chaque module est conçu pour fournir des compétences pratiques et applicables immédiatement dans des contextes professionnels variés.
Possibilité de personnaliser la formation pour des besoins spécifiques.
Méthodes et moyens
Apports théoriques sur les concepts clés de la résilience et du stress.
Ateliers pratiques pour expérimenter des techniques de relaxation et de gestion du stress.
Études de cas réels pour illustrer les stratégies efficaces.
Échanges interactifs entre participants et formateurs.
La pédagogie du formateur alterne la méthode déductive (concepts généraux), inductive (exemples concrets) et interactive (mises en situation).
Financement de la formation
Notre organisme de formation est fier de détenir la certification Qualiopi, un gage de qualité qui atteste de la conformité de nos prestations par rapport aux critères nationaux. Cette certification nous permet non seulement de garantir un niveau d'excellence dans nos formations, mais aussi de faciliter l'accès à des financements publics ou mutualisés pour les entreprises et les participants individuels. Que vous soyez un employeur cherchant à renforcer les compétences de vos équipes, ou un professionnel souhaitant monter en compétences, diverses possibilités de financement s'offrent à vous. Nous vous invitons à vous rapprocher de votre OPCO (Opérateur de Compétences) ou de Pôle Emploi pour explorer les dispositifs de prise en charge disponibles. Notre équipe est également à votre disposition pour vous accompagner dans vos démarches et vous fournir tous les documents nécessaires à la constitution de votre dossier de financement.
Formulaire de préinscription
Cette formation n'a pas été évaluée en 2023/2024
Objectifs de formation
Satisfaction
Abandon